Thuận thời bao giờ cũng khỏe
Dù là chức năng tạo huyết của tủy xương hay phản ứng thoái biến chất béo của lá gan, tất cả đều vận hành theo nhịp tích tắc linh động, khi nhanh khi chậm của chiếc đồng hồ sinh học mang dấu ấn cá biệt của mỗi người.
Ảnh minh hoạAi biết cách tiến thoái đồng bộ với nhịp sinh học thì người đó có nhiều phương tiện để bảo vệ sức khỏe. Nhờ các công trình nghiên cứu trong thập niên gần đây, người ta đã ghi nhận nhiều điểm lý thú vì trái ngược với định kiến của nhiều người. Thí dụ:
- Đừng tưởng tập thể dục buổi sáng mới tốt. Muốn tận dụng hiệu năng phục hồi sức khỏe qua thể dục thể thao thì nên tập trong khoảng thời gian từ lúc 13 giờ đến 15 giờ, vì đó là thời điểm thích hợp cho biến dưỡng của bắp thịt, nhưng đừng tập dưới ánh nắng gay gắt.
- Đừng nghĩ uống thuốc bổ buổi tối không tốt. Trái lại nên dùng các loại thuốc tăng cường sức đề kháng (như sinh tố C), vào lúc 21 đến 22 giờ vì đó là lúc hệ miễn dịch nhạy cảm nhất.
- Đừng chần chừ nếu phải tiêm thuốc. Nên ráng “chịu trận” trong khoảng thời gian từ lúc 8 giờ đến 9 giờ vì lớp da chịu đau giỏi nhất vào lúc này.
- Đừng đợi đến lúc rỗi rảnh mới xông hơi, cạo gió hay tập thở. Phế quản hấp thu tinh dầu cao nhất vào buổi chiều, từ lúc 16 giờ đến 18 giờ.
- Nếu dùng thuốc có khoáng tố như canxi, magiê, kẽm... nên uống trước khi đi ngủ, càng trễ càng tốt, chẳng hạn vào lúc 22 giờ, vì đó là lúc khoáng chất được hấp thu tối đa.
- Thời điểm lý tưởng để chăm sóc da nằm trong khoảng từ lúc 18 giờ đến 20 giờ. Đây cũng là khoảng thời gian tốt nhất để giải độc cho cơ thể vì lá gan hoạt động hăng hái nhất trong hai giờ này. Do đó, bữa nhậu sau giờ làm việc chẳng khác nào bữa tiệc với ... thuốc độc!
- Nếu muốn cải thiện chức năng tư duy bằng cách dùng thuốc tăng cường tuần hoàn não thì đừng quên uống thuốc trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 12 giờ.
- Xin giờ hẹn với nha sĩ vào buổi trưa vì răng chịu đau giỏi nhất vào lúc 15 giờ.
- Cần tuân thủ giờ uống thuốc. Thí dụ: Thuốc hạ nhiệt tốt nhất là sau bữa cơm chiều, thuốc chống dị ứng đừng sớm hơn 2 giờ trước khi đi ngủ, thuốc cải thiện tuần hoàn mạch vành vào lúc nửa đêm vì tai biến dễ xảy ra trước khi gà gáy.
- Ngay cả tác dụng của vật lý trị liệu cũng thay đổi theo giờ. Thí dụ: Ngâm chân nước ấm nên ngâm vào buổi tối nhưng tắm nước nóng lại tốt hơn vào buổi sáng trong khi đắp dược thảo lại có tác dụng tối ưu vào buổi chiều.
Theo Kinh Dịch, “Thuận thời giả tồn”, thuận thời sinh học càng quan trọng hơn nữa vì tính lại cho cùng, sống mà nay đau mai yếu thì tồn làm chi!
Dù là chức năng tạo huyết của tủy xương hay phản ứng thoái biến chất béo của lá gan, tất cả đều vận hành theo nhịp tích tắc linh động, khi nhanh khi chậm của chiếc đồng hồ sinh học mang dấu ấn cá biệt của mỗi người.
Ảnh minh hoạ
- Đừng tưởng tập thể dục buổi sáng mới tốt. Muốn tận dụng hiệu năng phục hồi sức khỏe qua thể dục thể thao thì nên tập trong khoảng thời gian từ lúc 13 giờ đến 15 giờ, vì đó là thời điểm thích hợp cho biến dưỡng của bắp thịt, nhưng đừng tập dưới ánh nắng gay gắt.
- Đừng nghĩ uống thuốc bổ buổi tối không tốt. Trái lại nên dùng các loại thuốc tăng cường sức đề kháng (như sinh tố C), vào lúc 21 đến 22 giờ vì đó là lúc hệ miễn dịch nhạy cảm nhất.
- Đừng chần chừ nếu phải tiêm thuốc. Nên ráng “chịu trận” trong khoảng thời gian từ lúc 8 giờ đến 9 giờ vì lớp da chịu đau giỏi nhất vào lúc này.
- Đừng đợi đến lúc rỗi rảnh mới xông hơi, cạo gió hay tập thở. Phế quản hấp thu tinh dầu cao nhất vào buổi chiều, từ lúc 16 giờ đến 18 giờ.
- Nếu dùng thuốc có khoáng tố như canxi, magiê, kẽm... nên uống trước khi đi ngủ, càng trễ càng tốt, chẳng hạn vào lúc 22 giờ, vì đó là lúc khoáng chất được hấp thu tối đa.
- Thời điểm lý tưởng để chăm sóc da nằm trong khoảng từ lúc 18 giờ đến 20 giờ. Đây cũng là khoảng thời gian tốt nhất để giải độc cho cơ thể vì lá gan hoạt động hăng hái nhất trong hai giờ này. Do đó, bữa nhậu sau giờ làm việc chẳng khác nào bữa tiệc với ... thuốc độc!
- Nếu muốn cải thiện chức năng tư duy bằng cách dùng thuốc tăng cường tuần hoàn não thì đừng quên uống thuốc trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 12 giờ.
- Xin giờ hẹn với nha sĩ vào buổi trưa vì răng chịu đau giỏi nhất vào lúc 15 giờ.
- Cần tuân thủ giờ uống thuốc. Thí dụ: Thuốc hạ nhiệt tốt nhất là sau bữa cơm chiều, thuốc chống dị ứng đừng sớm hơn 2 giờ trước khi đi ngủ, thuốc cải thiện tuần hoàn mạch vành vào lúc nửa đêm vì tai biến dễ xảy ra trước khi gà gáy.
- Ngay cả tác dụng của vật lý trị liệu cũng thay đổi theo giờ. Thí dụ: Ngâm chân nước ấm nên ngâm vào buổi tối nhưng tắm nước nóng lại tốt hơn vào buổi sáng trong khi đắp dược thảo lại có tác dụng tối ưu vào buổi chiều.
Theo Kinh Dịch, “Thuận thời giả tồn”, thuận thời sinh học càng quan trọng hơn nữa vì tính lại cho cùng, sống mà nay đau mai yếu thì tồn làm chi!
BACSI.com
Relate Threads
