Nên ăn hạt hạnh nhân vào thời điểm nào trong ngày

[LaThaoDuoc]

Thời điểm ăn hạt hạnh nhân tốt nhất

23
Th9



Hạt hạnh nhân luôn được nhắc đến không chì vì hương vị hấp dẫn mà còn bởi nguồn dinh dưỡng dồi dào

Vậy ăn hạnh nhân có tốt không hay chỉ là những thông tin khuếch đại? Và thời điểm ăn hạt hạnh nhân nào để có hiệu quả tốt nhất?

Nên ăn hạnh nhân vào lúc nào? Thời điểm ăn hạt hạnh nhân
Vừa rồi chúng ta đã tìm hiểu ăn bao nhiêu hạnh nhân một ngày là đủ. Tiếp theo sau đây hãy cùng xem đâu là những thời điểm ăn hạt hạnh nhân có thể phát huy các công dụng tuyệt vời của nó nhé.

Để nhận được những lợi ích tối đa từ hạt hạnh nhân bạn nên lấy buổi sáng làm thời điểm ăn hạt hạnh nhân nhé.

Buổi sáng là thời điểm cơ thể khởi động để bắt đầu một ngày mới, bổ sung hạt hạnh nhân vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng và chuẩn bị đầy đủ dưỡng chất cho một ngày năng động.

Thường xuyên ăn 4 hạt hạnh nhân vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.

Bên cạnh đó, thời điểm ăn hạt hạnh nhân cũng có thể là vào các bữa ăn nhẹ – khi mà cơ thể có cảm giác đói nhưng chưa đến bữa ăn chính.

Thời điểm ăn hạt hạnh nhân
Chất béo và chất xơ dồi dào trong hạt hạnh nhân có thể giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu và tạm quên đi sự buồn miệng và thèm ăn.

Vậy có nên ăn hạnh nhân buổi tối không? Thực ra, buổi tối không phải thời điểm ăn hạt hạnh nhân thích hợp.

Bởi hạnh nhân là loại hạt chứa nhiều dưỡng chất, do đó nếu nạp vào cơ thể một lượng chất dinh dưỡng dồi dào vào buổi tối – quãng thời gian chúng ta thường nghỉ ngơi, thì cơ thể không tiêu thụ hết được, dễ gây tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, lấy buổi tối làm thời điểm ăn hạt hạnh nhân sẽ khiến cơ thể dễ bị đầy hơi.

Bạn có biết ăn hạt hạnh nhân đúng cách là như thế nào không?
Sử dụng hạt hạnh nhân đúng cách có rất nhiều cách chế biến hạt hạnh nhân nhưng nếu bạn không tuân thủ theo đúng nguyên tắc thì sẽ gây ra phản tác dụng của nó.

Trước khi chế biến bạn phải sơ chế hạt hạnh nhân cách tốt nhất là bạn nên ngâm hạt trong nước và cho thêm một lượng muối vừa phải ngâm trong khoảng 4h sau đó bạn nướng trong lò nướng ở 40 độ trong khoảng 10h đến 12h là được sau đó bạn có thể chế biến những món yêu thích của mình nhé.

Lưu ý nhé: hạt hạnh nhân sống có thể ngâm nước qua đêm trước khi ăn nhé. Bởi lớp vỏ nâu bên ngoài chứa chất tannin acid – 1 chất ức chế dinh dưỡng.

Thời điểm ăn hạt hạnh nhân tốt nhất
Nên khi ngâm qua đêm thì lớp vỏ này sẽ bong ra và giải phóng chất dinh dưỡng ở trong hạt – Hạnh nhân ĂN SỐNG được.

Ăn hạt hạnh nhân đã qua ngâm là cách tốt nhất cho sức khỏe hơn là loại hạt tự nhiên sấy khô.

Khi các bạn ngâm mà hạnh nhân này mầm các bạn đừng vội bỏ đi vì hạt hạnh nhân nảy mầm còn mang lại lợi ích tốt nhất, nó chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất được rất nhiều người lựa chọn hình thức chế biến này.

Mỗi ngày nên ăn khoảng 25-35 hạt hạnh nhân và ăn chúng một cách thường xuyên rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên cần phải có chế độ ăn vừa đủ.

Hãy bổ sung hàng ngày với một lượng hợp lý để mang đến lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống của các thành viên trong gia đình.


THÔNG TIN LIÊN HỆ: CÔNG TY CP TM XNK VĨNH TÂM | MST: 0316098383

• Địa chỉ: Số 122 Đường Thạnh Xuân 22, P.Thạnh Xuân, Quận 12, TP.HCM
  
  
• Điện thoại: (Zalo, Viber)0976.479.602 | 090.669.2550
  
  
• Email: thaoduocvinhtam@gmail.com | Website: thaoduocvinhtam.com
  

Tab: công dụng của mủ trôm | cao lá vằng | hạt điều có tác dụng gì